它是什么
基于五执念观察框架的自评问卷。它不给你贴标签，只帮你辨认：不安来时，你习惯用哪一种方式应对。
认识自己 · 看见惯性 · 找回选择
把觉察
温柔地带回自己的生命
这不是一场考试，而是一面镜子。
60 道题，陪你看清自己在价值、控制、真实、关系与不确定里，最常走的那几条路。
- 60 道单选题
- 约 20–25 分钟
- 五维度觉察报告
请依据最近三个月的真实感受作答，跟随第一感觉，不要想太久。
怎么作答
每题四个选项，没有对错，也没有「应该选」的那一个。选最接近你真实状态的一项即可，中途可以返回修改。
你会得到
一张五维雷达图、五个维度的分数与解读、可保存的觉察报告，以及一个可以立刻开始的小练习。
本测评仅用于个人自我觉察，不属于心理诊断工具。
第一部分 · 看见匮乏与价值
Your awareness report
你的五执念觉察报告
五执念图谱
每个维度 12 题、满分 48 分。分数只说明这股劲儿在你生活里出现的频率，没有及格线，也没有好坏。
12–18 轻度19–30 中度31–42 重度43–48 极重度
维度详解
按本次得分从高到低排列。请把结果当作一面镜子，而不是对自己的定论。
这次作答里的观察点
你的选择背后，出现过这些具体的模式。它们不是缺点，是你在某些时刻最顺手的应对方式。
组合观察
两股劲儿常常结伴出现。看看它们的配合，是否也出现在你的某段经历里。
A deeper conversation
让这份觉察，回到具体的生活里
本报告呈现的是五个维度的整体倾向，帮助你辨认惯性的形状。它是一次自我觉察的梳理，不构成诊断，也无法替代一段真实对话中的分辨。若你希望把这些分数还原到自己此刻的处境，或需要有人陪你再看细一点，可扫描二维码添加微信，预约一次一对一觉察解读。
一对一觉察解读 · 需提前预约
